Puede el estrés afectar nuestro cerebro?

¿Alguna vez has estado en una situación en la que el estrés no te ha dejado pensar claramente?

Por supuesto que has estado así. Todos lo hemos experimentado en algún grado - sé que a mi me sucede.

Una serie de estudios recientes, uno en particular, ha iluminado el probable mecanismo para esto: el nivel de cortisol.

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INAKI ROZA
Tus genes no son tu destino

Si tú, como yo, estás en tus cuarentas, recordarás la conmoción en los medios durante los 80’s y 90’s cuando se inició y desarrolló el proyecto para descubrir la secuencia completa del genoma humano.

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INAKI ROZA
¿Cansado de estar cansado?

Recuerdo muy bien mis días cuando trabajaba 12 o 14 horas en un corporativo y me sentía cansado todo el día. No sólo llegaba al viernes ‘arrastrando la toalla’, desde el lunes entraba a la oficina ya con un marcado mal humor y una apatía que, si me detenía un poco a observar, era prevalente. Con el tiempo fue fácil reconocer que todos estábamos cansados.

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isaac ozeri
En Sintonía con la Verdad

Firmemente creemos que hacernos conscientes de nuestras fortalezas y limitaciones, cultivar la paciencia, y construir relaciones significativas son piezas fundamentales de vivir una vida más grande y mas llena - Live a Larger Life.

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INAKI ROZA
Prioridad

La única certeza que nos da la vida es el hecho de que algún día esta maravilla que es vivir llega a su fin. No hay nada que podamos hacer para cambiar eso, solo nos queda definir como vivimos de hoy a que llegue ese día.



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INAKI ROZA
Ejercicio. Más que un cambio de composición física.

Nos dejamos llevar por la idea de que hacer ejercicio sólo sirve para bajar de peso o cambiar nuestra composición física. A menudo soy testigo de cómo incluso las personas que se dedican a enseñar y guiar, se desvían del enfoque de lo que realmente se puede lograr a través del ejercicio.

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isaac ozeri
Una dieta para gobernar a todas

Cada día veo y escucho a personas discutir cuál es la mejor dieta. Si la paleo, la dieta flexible o cetogénico, etc. También están el ayuno intermitente y los detox, entre otros. Todas cuentan con un propósito particular, que generalmente es bajar de peso. Pero, ¿Realmente hay una dieta que las gobierne todas?


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isaac ozeri
Prioridad

La única certeza que nos da la vida es el hecho de que algún día esta maravilla que es vivir, llega a su fin. No hay nada que podamos hacer para cambiar eso, sólo nos queda definir cómo vivimos desde hoy hasta que ese día llege.

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isaac ozeri
Work Mode

Hace unos días varios clientes me hicieron la misma pregunta. “¿Por qué estoy cansado? no he hecho ejercicio en días”.  
Suena raro y sin lógica; sin embargo, el cansancio no requiere una actividad física intensa. Seguro en algún momento has sentido que tu mente ya no da más, sobre todo en periodos largos de trabajo, estudio, o reuniones laborales.


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isaac ozeri
Guía turístico

Si eres cliente en OPEX Condesa probablemente ya leíste el blog del coach Iñaki “¿Qué es fitness personalizado?”, Si no lo has hecho aún,házlo  aquí.

Ahora te puedo platicar un poco sobre lo que más me gusta de OPEX.  Iñaki menciona el punto clave de quienes somos y lo que más he disfrutado de este gimnasio, la relación de Coach-Cliente

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INAKI ROZA
Otro día más de deadbugs

Si eres como yo probablemente solo quieres llegar al gimnasio y levantar peso. A veces hasta sin calentar y aún más cuando son repeticiones detrás de repetición de dead bugs o clam shells.

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INAKI ROZA
La caminata de 20 millas.

Vivimos en un mundo donde todo esta al alcance de nuestras manos. La mayoría ya ha probado algo como Amazon, Uber, Rappi o Facebook. Todas cumplen una acción simple; darnos algo que queremos de manera inmediata o lo más rápido posible.

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INAKI ROZA
¿Qué es Fitness Personalizado?

En este mundo todo es personalizado. Selecciones de noticias personalizadas en Facebook, Instagram y Twitter, y experiencias de compras personalizadas por Amazon. Donde quiera que veamos, el mundo se está moviendo hacia las necesidades específicas que TÚ tienes

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INAKI ROZA
¿Quién eres Tú… en tu Core?

Estamos sistemáticamente reprogramados para tener expectativas más y más grandes de nosotros mismos.
Bombardeados por el ‘éxito’ de ‘influencers’ en redes sociales. Estamos continuamente manipulados a un comportamiento que lleva nuestros ojos a las redes sociales, las notificaciones y un mundo falso y ‘bizarro’. Lo más desafortunado de este ataque psicológico es que funciona.

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INAKI ROZA
Pausas de calidad

Hemos escrito cada vez más sobre tecnología y eso es por que en OPEX Condesa pensamos que nuestra relación con la tecnología es uno de los factores más importantes - y muchas veces menos analizados - que influyen en nuestra salud.


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INAKI ROZA
Prevención y Tratamiento

Últimamente he participado en un par de conversaciones que me han llamado la atención sobre el estado de nuestro sistema de salud y en las dos recibí la misma pregunta “¿Por qué si ahora contamos con el mejor sistema de salud que hemos tenido hay cada vez más personas enfermas?”

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Blog IñakiINAKI ROZA